Especialistas en Línea

TRISTEZA Y DEPRESIÓN

2010-08-20T18:36:00.000-07:00

Lic. María José Yaipén Llanos
Especialista en Psicología Clínica y de la Salud

Nuestra vida está acompañada de continuas variaciones en la intensidad de los estímulos, situaciones, circunstancias etc. en ciertas épocas estamos expuestos a problemas y acontecimientos graves, como la pérdida del empleo, divorcio, separación, la muerte de un familiar cercano, el alejamiento de un ser querido o alguna enfermedad. Cada día tiene sus buenos y sus malos ratos. Ante esto resulta natural que a veces nos sintamos apáticos, tristes, resentidos y hasta disgustados como respuesta a los estímulos presentes en el estilo de vida actual, más agitado y exigente que hace algunas décadas. No obstante, estos periodos de apatía, desilusión, ansiedad e irritación pueden ser relativamente breves y pasajeros de acuerdo a la habilidad de la persona para afrontar la situación; recuperando poco a poco el ánimo y vitalidad.

Decimos que alguien está deprimido cuando observamos que pierde el interés por la vida o que su estado de ánimo negativo y abatido es muy notable, aun cuando tal vez sus circunstancias personales no son demasiado adversas, interfiriendo notablemente con sus actividades, haciendo que diminuya el gusto por el trabajo, el estudio y las rutinas diarias, dificultando las relaciones con los demás. Si este cuadro llega a ser muy severo algunas personas se aíslan, llega a mostrarse indiferentes por casi todo y hasta es común que piensen en suicidarse.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) 121 millones de personas sufren de depresión. De las cuales el 5.8% se estima son hombres y el 9.5% son mujeres, los cuales experimentan al menos un episodio depresivo al año. Esta información sin embargo puede variar de acuerdo a cada población.

Para saber si alguien sufre una depresión, se utilizan como referencia los sistemas de clasificación internacionales de trastornos mentales (CIE -10 y DSM IV-R) y de acuerdo al cumplimiento de ciertos criterios, el profesional puede determinar si la persona presenta un cuadro depresivo.

La depresión es una alteración que se encuentra dentro de los trastornos del estado ánimo, caracterizada por tristeza, pérdida del interés general en las actividades y disminución de energía. Se diferencia de los cambios normales en el estado de ánimo debido a la intensidad y severidad de los síntomas, su duración, su asociación con otras señales y síntomas clínicos y su impacto sobre el funcionamiento del individuo.

El Episodio depresivo mayor es la clasificación diagnóstica empelada para referirse a períodos de bajo estado de ánimo persistente, es decir de mas de dos semanas consecutivas, que pueden experimentarse como tristeza, irritabilidad o bien una pérdida generalizada de interés o placer, acompañados por los menos cuatro síntomas característicos.

Los síntomas asociados pueden incluir:

Perturbaciones del sueño (dormir mucho más o bien mucho menos de lo que sería normal para una persona, o sea, hipersomnia o insomnio)

Alteración del apetito ( de nuevo, comiendo mucho mas o mucho menos de lo que es habitual; es decir, hiperfagia o anorexia) o del peso .

Alteración de la actividad psicomotora (moviéndose más rápida o más lentamente; o sea, agitado o enlentecido).

Los síntomas adicionales incluyen a menudo:

Fatiga o pérdida de energía casi todos los días

Sentimientos de inutilidad o culpa

Disminución de la capacidad para concentrarse e indecisión

Pensamientos recurrentes de acabar con su vida.

Al menos 5 de estos síntomas han estado presentes durante un período de 2 semanas y representan un cambio con respecto al funcionamiento previo de la persona. Debe estar presente el ánimo triste y deprimido. (* DSM IV)

La depresión mayor puede ocurrir a cualquier edad, pero su inicio es mas frecuente ahora en personas entre 18 y 44 años, especialmente entre las edades de 25 a 34.

La duración de estos episodios es, a menudo, variable, si estos no son tratados pueden durar entre 6 y 24 meses. Sin embargo cuando este episodio dura más de dos años sin un periodo de dos meses de remisión significativa de los síntomas es denominado Trastorno depresivo mayor.

¿Cuáles son sus causas?

Son diversos los factores que pueden desencadenar una depresión, como los ambientales (situaciones adversas o estresantes, por ejemplo: separación de seres queridos, pérdidas materiales, dificultades labores o familiares, etc.) y los biológicos (alteraciones neuroquímicas); sin embargo existen elementos cognitivos (pensamientos, esquemas o creencias erróneos e irracionales) que desempeñan un papel fundamental en el origen y mantenimiento de la depresión.

Dentro de los principales enfoques explicativos de la depresión se encuentra el modelo cognitivo, en el que se explica que la forma en que las personas piensan y perciben su mundo tiene una influencia importante sobre la manera como se siente. Cada persona puede reaccionar de modo diferente ante el mismo acontecimiento debido a que pueden interpretar la situación de diferente manera.

En las personas deprimidas, los pensamientos giran alrededor de puntos de vista negativos, y a menudo imprecisos, sobre sí mismos, su mundo y su futuro (triada cognitiva). Por lo general se ve a si mismo como una persona inútil, inadecuada, incapaz y socialmente incompetente. Para el o ella el mundo esta lleno de obstáculos y de problemas sin solución. Asimismo el futuro se ve negro, sin esperanza. Son estos pensamientos los que explican gran parte de las emociones y comportamientos que se presentan tales como apatía, indecisión, desamparo, fatiga, etc.

Generalmente estos pensamientos negativos son automáticos, siendo estos los que llevan a la activación emocional, experimentándose como involuntarios e “invasores”, estos pensamientos son muy rápidos, dando la impresión de que solo existe la emoción ante una situación específica, sin percatarse que son los pensamientos negativos los que afectan la forma de sentir y comportarse. La persona tampoco se da cuenta del proceso de interpretación errónea que existe ante la situación, por ejemplo puede interpretar: “nadie me quiere”, ante el rechazo de una petición hacia un amigo o familiar, en lugar de observar la evidencia: “esta persona rechazo mi petición” ( y no necesariamente significa que no me quiere, ni que nadie me quiere).

Entre los pensamientos que puede presentar una persona deprimida están por ejemplo: “Soy un fracasado”, “no hay esperanza”, “no soy bueno”, “mi vida es una basura”. Ante estos pensamientos respuestas como llorar y sentirse triste son consecuencias muy lógicas. De la misma manera, el estado de ánimo negativo, afecta nuestros pensamientos.

También es usual que las personas deprimidas traigan mas fácilmente a la memoria recuerdos negativos congruentes con su estado de ánimo y tiendan a descartar o minimizar la información contraria o más positiva. Lo que existe es un erróneo procesamiento de la información relacionados a las opiniones negativas de si mismo.

¿Qué hacer?

Con frecuencia se puede pensar que la depresión “puede irse sola”, sin embargo es importante consultar con un profesional ante la aparición de cualquier síntoma que esta prolonga su duración y que comienza a afectar nuestras actividades diarias. Si esto es leve, también resulta conveniente recibir orientación profesional para prevenir la aparición de un cuadro severo. La probabilidad de alguien que ha tenido un episodio depresivo que se “curó solo” vuelva a tener otro es alta, mientras que si la persona acude a psicoterapia, la probabilidad disminuye significativamente.

La reeducación emocional brindada por un profesional es conveniente en cualquier momento de la vida, puesto que contribuye a mejorar el manejo de las situaciones estresantes o difíciles, evitando la aparición de un cuadro depresivo o cualquier otra alteración de salud mental.

Juego patológico o ludopatía

2010-08-20T18:11:00.000-07:00

Lic. Luis S. Espinoza Paul

Especialista en adicciones

El juego por placer, ocio o beneficios económicos tiene miles de años de antigüedad y se ha encontrado presente en casi todas las culturas del mundo. Esta búsqueda de excitación y el vencer el aburrimiento, han sido la base del juego en todos los tiempos. Hay una diversidad de juegos que pueden generar adicción como los de video, máquinas tragamonedas, bingos, carreras de caballos, casinos, entre otros, a este tipo de adicción se le conoce comúnmente como “Ludopatía o Juego Patológico”.

Definición de Ludopatía o Juego Patológico

A pesar de que hay criterios específicos para los distintos trastornos, como la dependencia de sustancias psicoactivas, el juego patológico, etc., todos parten de los criterios de dependencia de sustancias psicoactivas, dado que además en las adicciones, sean con o sin sustancia, se producen los fenómenos de pérdida de control, tolerancia, síndrome de abstinencia, etc. Más concretamente, el Manual diagnóstico y estadísticode los trastornos mentales de la American Psychiatric Association (DSM-IV y DSM-IV-TR) utiliza para el diagnóstico de juego patológico los siguientes dos criterios:

A. Comportamiento de juego desadaptativo, persistente y recurrente, como indican por lo menos cinco (o más) de los siguientes ítems:

• Preocupación por el juego (por Ej., preocupación por revivir experiencias pasadas de juego, compensar ventajas entre competidores o planificar la próxima aventura, o pensar formas de conseguir dinero con el que jugar)

• Necesidad de jugar con cantidades crecientes de dinero para conseguir el grado de excitación deseado.

• Fracaso repetido de los esfuerzos para controlar, interrumpir o detener el juego.

• Inquietud o irritabilidad cuando intenta interrumpir o detener el juego.

• El juego se utiliza como estrategia para escapar de los problemas o para aliviar la disforia (p. Ej., sentimientos de desesperanza, culpa, ansiedad, depresión).

• Después de perder dinero en el juego, se vuelve otro día para intentar recuperarlo (tratando de "cazar" las propias pérdidas).

• Se engaña a los miembros de la familia, terapeutas u otras personas para ocultar el grado de implicación con el juego.

• Se comenten actos ilegales, como falsificación, fraude, robo o abuso de confianza para financiar el juego.

• Se han arriesgado o perdido relaciones interpersonales significativas, trabajo y oportunidades educativas o profesionales debido al juego.

• Se confía en que los demás proporcionen dinero que alivie la desesperada situación financiera causada por el juego

B. El comportamiento de juego no se explica mejor por la presencia de un episodio maníaco.

Fuente: DSM-IV

Tipología de los Jugadores

El Jugador Social: Juega simplemente por placer y de manera esporádica, dentro de un marco social, mantiene control sobre su conducta de juego y puede abandonar este cuando quiera, independientemente del dinero o resultado obtenido.

El Jugador Problema: Juega de manera habitual diaria o casi diaria, generándole el juego problemas ocasionales. Mantiene algunos de los síntomas del jugador patológico, pero no los suficientes para considerarlo como tal.

El Jugador Patológico: Es la persona que ha perdido totalmente el control hacia el juego, lo cual se refleja en un deterioro en las diversas áreas de su vida, personas, social, laboral y familiar. Su vida gira en torno a jugar sin que nada lo perturbe y a tener o conseguir dinero para jugar.

El Jugador Profesional: Controla su juego y estudia las jugadas, vive del juego y lo utiliza como medio para obtener ganancias. Este tipo de jugadores rara vez se encuentran nuestro medio (Perú)

Diferencias entre un Jugador Social y Patológico

Las personas que se inician en los juegos de azar, no estrictamente tienen que convertirse en jugadores patológicos. El pasar de ser un jugador social a un jugador patológico es un proceso que es paulatino, lento y usualmente avanza por etapas.

JUGADOR SOCIAL JUGADOR PATOLOGICO

Tiene limites de dinero para jugar. Juega con dinero que necesita o prestado.
Tiene la esperanza de ganar, pero cree que va perder.
Tiene la esperanza de ganar, y sigue jugando para recuperar perdidas.
Puede tomarlo o dejarlo. Piensa mucho acerca del juego.
Juega solo de vez en cuando. Pasa más y más tiempo jugando.

Fases del Juego: Del juego Social al Patológico

Son diversos los autores que han intentado describir cuál es el proceso, la evolución que lleva a una persona hasta el juego patológico. Suele tratarse de un proceso largo que, en muchas ocasiones, se inicia en la adolescencia. Las fases descritas son las siguientes:

Fase de ganancia: El jugador se inicia invirtiendo pequeñas cantidades en el juego y consigue ganar algunos premios, e incluso en algunos casos éstos premios pueden ser pueden llegar a ser significativos en relación al dinero invertido en la apuesta. La obtención de estos premios puede hacer creer al jugador que tiene ciertas habilidades y capacidades para controlar su juego, lo que incrementa su imagen y creencia de ser un jugador habilidoso. En esta etapa se comienzan a generar fuertes esperanzas irracionales de obtener mayores ganancias. Todo esto puede generar que se incremente el monto, tiempo y frecuencia de las apuestas y juego vaya aumentando progresivamente. En la idea de obtener más premios, se apuesta más y las pérdidas pueden empezar a ser mayores. En esta fase el jugador empieza a considerar que la única solución que tiene para recuperar el dinero es seguir jugando. En esta fase también, la cantidad de dinero invertida todavía no es muy grande y el jugador tampoco se aísla para seguir con el juego.

Fase de pérdida: En esta fase el jugador utiliza el propio juego para recuperar las pérdidas ocasionadas por su propio juego. Esta acción se conoce con el nombre de “caza”. Para continuar jugando le hace falta más dinero y saltara de pedir dinero a las personas cercanas a su entorno, a solicitar préstamos en los bancos, pedir prestamos a usureros, manejo de tarjetas de crédito, empeño de joyas, etc. que piensa podrán ser devueltos con las ganancias obtenidas en el juego. En esta fase ya no hay un juego social, de entretenimiento y empiezan a aparecer los problemas familiares y laborales que guardan relación con el juego. Las deudas acumuladas por el jugador son bastante mayores que las ganancias y debido a la presión de las mismas el jugador “confiesa” su situación, promete que dejará de jugar, aunque probablemente no lo haga del todo convencido ni con la conciencia necesaria para iniciar un tratamiento. Algunas de las personas afectadas acudirán a un tratamiento aunque una vez que consigan el dinero, supuestamente para pagar sus deudas, volverán a jugar.

Fase de desesperación: Esta fase se caracteriza porque el jugador incrementa su actividad de juego, convirtiéndose este en su máxima necesidad y preocupación. Asimismo, siguen en aumento la cantidad de tiempo y dinero dedicados al juego, aumentan las deudas, y empieza a haber una gran carga emocional. También comienza a desvanecerse el confianza que hasta ese momento tenia, debido a la acumulación de las deudas, y a la importancia de los problemas familiares y laborales que van aumentando. Muestra nerviosismo e irritabilidad, trastornos de sueño, de alimentación, depresión, ansiedad, etc. El jugador entra en un estado de desesperación, en esta fase pueden aparecer ideas de suicidio e incluso en algunos casos se producen intentos suicidas.

Fase de desesperanza o abandono: En esta fase el jugador se plantean que no va a poder dejar de jugar nunca y que siempre van a perder si lo hacen. Le parece imposible dejar de jugar porque busca la acción de jugar o la excitación que le produce hacerlo como un objetivo en sí mismo. El jugador se convence de que es inútil hacer nada para intentar dejar de jugar.

Motivaciones Comunes para jugar

Existen diversas motivaciones que llevan a una persona en iniciarse en el juego. A pesar de que estas no serna determinante de la adicción, es importante reconocerlas entre las mas comunes se encuentran:

• Superar el aburrimiento, divertirse o mantener relaciones sociales.

• Porque piensan que con el dinero ganado en el juego, podrán solucionar sus problemas económicos.

• Por encontrarse solos o pasando por procesos de depresión.

• Porque es un escape de la realidad y los problemas.

• Para conseguir niveles altos de excitación y satisfacción.

• Mantenerse fieles a un hábito ya adquirido.

Consecuencias del Juego Patológico

Los jugadores patológicos tienden a tener una serie de problemas en distintas áreas de su vida a causa del juego. Estas consecuencias son las siguientes:

• Psicopatológicas: En el ámbito personal la persona presenta tristeza, ansiedad, depresión, irritabilidad.

• Familiares: En el entorno familiar y de pareja empieza ha existir una desatención familiar, falta de comunicación, alteraciones en la sexualidad, etc.

• Laborales/ Académicas: En la situación laboral u académica disminuye su rendimiento en el trabajo, desmotivación, faltas injustificadas, lo que puede propiciara el abandono del trabajo u estudios, despidos, etc.

• Sociales: En el entorno social hay desatención de las amistades, disminución de las actividades de ocio, pérdida de relaciones significativas, etc.

• Consumo de sustancias: En algunos casos uso y abuso de tabaco, alcohol, cocaína entre otras sustancias psicoactivas.

• Legales: En las relaciones con la justicia, frecuentemente problemas a por motivos de estafas, robos y otras actividades delictivas.

• Económicas: En el plano económico hay deudas y problemas de dinero relacionadas al juego

Factores Etiológicos y Predisponentes

Hay un sinnúmero de teóricas que intentan explicar las causas de la adicción al juego. Lo mismo sucede para intentar entender los factores que predisponen a una persona a enganchar en el juego, a continuación se mencionan los factores etiológico y predisponentes más significativos:

Factores Etiológicos:

 Ideas irracionales (Ilusión de control, evaluación sesgada, supersticiones, etc.)

 Leyes del Aprendizaje (reforzadores)

 Escapar de problemas

 Búsqueda de sensaciones (activación filológica y excitación subjetiva)

 Explicaciones Biológicas (Teorías neurológica, genética)

Factores Predisponentes:

 Personalidad

 Familiares (Relaciones deterioradas, modelos jugadores, antecedentes familiares, etc.)

 Sociales y culturales (Aceptación, medios de comunicación, influencia de grupo, accesibilidad, etc.)

 Propios del Juego (reforzadores de las propios de las máquinas)

Factores propios del juego (Maquinas Tragamonedas o Tragaperras)

Diversos estudios epidemiológicos han encontrado que dentro de la variedad de tipos de juego de azar que existe son las maquinas tragamonedas las que mas fácilmente generan adicción. Las máquinas tragamonedas y otros juegos de azar han sido diseñados para maximizar la probabilidad de la respuesta de juego. La dinámica de su funcionamiento contribuye a que la conducta resulte difícil de extinguir. Algunos de los factores influyentes en este hecho son los siguientes:

• Intervalo de tiempo que transcurre entre la apuesta y el resultado.

• Estímulos (luces, música, excesivo ruido al caer las monedas en la bandeja metálica.)

• Claves que facilitan la percepción ilusoria de control (apretar botones, accionar una palanca, escoger el número de jugadas o cruces, etc.)

• Que se puede jugar solo, no depende de un contrincante, no hay que competir con nadie.

• El premio dado es muy grande en relación a las pequeñas apuestas.

• Muchas veces el premio es entregado en monedas “pequeñas”. (Aumenta la algarabía de las monedas al caer en la bandeja y crea la ilusión de la magnitud del premio.)

La Prevención del Juego Patológico

El tema de prevención en Ludopatía es un campo poco explorado, sin embargo, el actuar en este campo es de suma importancia para luchar contra esta problemática, si es que se tiene en cuenta el aumento de problemas de juego en la población con énfasis en adolescentes. A continuación se mencionan algunas medidas preventivas que se tendrían que tomar en cuenta a nivel legislativo, educativo, individuales y familiares que permitirían reducir la incidencia de adicción al juego en nuestra población.

Medidas Legislativas:

• Cumplimiento estricto de la legislación que prohíbe jugar a los menores de 18 años.

• Creación de lugares específicos de juego con máquinas tragamonedas, donde se impida el acceso a menores de edad.

• Prohibir la presencia de máquinas tragamonedas en lugares públicos, como bares, cafeterías, bodegas y otros espacios públicos comunes.

La modificación de las características técnicas de las máquinas, que incrementan su potencial adictivo:

 Aumentar el tiempo de latencia entre la apuesta y el premio.

 Reducir la ganancias de los premios.

 Restringir la posibilidad de aumentar la apuesta y aumentar la apuesta mínima.

 Suprimir los estímulos asociados (luces y música).

 Otorgar el premio en monedas de mayor denominación (Ej.. de S/. 0.10 a S/. 5.00) ya que contribuye a fomentar la gran algarabía y ruidos cuando sale el premio, además de que la percepción del tamaño del premio queda distorsionado.

 Eliminar componentes que creen la ilusión de control como son las palancas y los botones.

Medidas Educativas:

• Informar a la población sobre los riesgos que conlleva el juego. Todavía existe un importante grado de desinformación.

• Promocionar actitudes, valores y un estilo de vida que sean incompatibles con las conductas de juego.

• Desarrollar las habilidades necesarias para afrontar adecuadamente situaciones de presión social.

• Fomentar actividades de ocio incompatibles con el juego de apuestas.

Medidas Individuales:

• Facilitar un mejor aprovechamiento de alternativas de ocio y tiempo libre.

• Entrenar a los jóvenes en técnicas de relajación y control del estrés.

• Proporcionar información acerca de los conceptos de valentía, audacia y temeridad. Valorando el riesgo sólo si va precedido de la reflexión.

• Evitar asociaciones entre felicidad y símbolos materiales.

• Garantizar el desarrollo del autocontrol y las habilidades asertivas que le ayuden en un futuro a resistir la presión de grupo.

• Facilitar información sobre el funcionamiento del azar, las leyes de la probabilidad; así como del funcionamiento técnico de las máquinas tragamonedas, bingos y casinos como industria.

Medidas Familiares:

• Mejorar, en lo posible, los niveles de comunicación de la familia.

• Desarrollar un modelo equilibrado de afectividad.

• Esforzarse por presentar un estilo de vida basado en cuidar la salud.

• Disponer eficazmente elementos que faciliten la socialización de los hijos colaborando adecuadamente en su autonomía e independencia.

• Reflexionar sobre el sistema de valores, evitando valores de tipo consumista.

• Revisar la normativa imperante en la familia para garantizar su coherencia.

• Negar el refuerzo familiar ante éxitos obtenidos en juegos de azar o habilidades personales en juego.

• Evitar que los hijos presencien episodios de juego de azar con apuesta en sus familiares.

• Evitar y desacreditar el atractivo de los juegos de azar con apuesta, incluso simbólica.

• Supervisar el juego de los adolescentes en los videojuegos.

¿Cómo ayudar ante la Ludopatía o Juego Patológico?

• Si existen indicios razonables de juego patológico, acudir a profesionales especializados en el tema.

• Es difícil que un ludópata pueda dejar de jugar sin recibir ayuda, por mucha fuerza de voluntad que tenga o declare tener.

• Muy pocas veces la ludopatía tiene una sola causa o circunstancia que la genere, por lo que requiere de la intervención de especialistas.

• Es frecuente que el ludópata tenga ciertas características de personalidad inmadura, miedos, sentimientos de inferioridad y falta de responsabilidad.

• La familia debe entender que se trata de una enfermedad y asumir la responsabilidad de acompañar y ayudar al paciente en el proceso de tratamiento.

Tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• No ayudar con coartadas, ni prestar dinero

• No inventar excusas

• No culparse a si mismos

• No negar la situación

• Animar al jugador a buscar ayuda profesional

• Ofrecerse a acompañarlo al tratamiento

• Iniciar un control de dinero

• Confrontar la situación

Los familiares o personas allegadas al jugador deben reconocer que no pueden resolver, controlar o curar a la persona con problemas de juego. Tienen que buscar ayuda profesional.

¿Nuestros hijos se pueden convertir en adictos a los videojuegos o al internet?

2010-07-28T20:20:00.000-07:00

Lic. Azucena Avalos Jara
Especialista en adicciones

Cuando apareció en nuestro medio el servicio de Internet y el poder de ingresar a una amplia red mundial desde la comodidad del hogar acompañado de los múltiples beneficios, hizo que personas de todas las edades sin distinción, se adaptaran a esta nueva tecnología. Sin embargo hoy en día el mal uso de esta herramienta esta afectando a grupos vulnerables como son los niños y adolescentes.

En la actualidad hablamos no solo de los beneficios sino también de las graves consecuencias y situaciones en riesgo producidas por el uso excesivo o desenfrenado de los nuevos y modernos programas que podemos encontrar en esta amplia red.

Son determinados programas de juegos en red con contenidos violentos los que están generando comportamientos problemáticos en los niños y adolescentes afectando su vida familiar, académica, personal y social. Pero ojo, hablemos del MAL USO O EL USO IRRACIONAL DE ESTA TECNOLOGÍA; recordemos que el Internet es y será parte de la vida actual y moderna, producto de la creatividad del ser humano, por lo tanto debemos aprender a convivir con ella de la manera más racional.

Internet es un instrumento de comunicación, de trabajo, de ocio, de información, de compra-venta, etc., que puede suponer un cambio en la forma de situase de las personas ante la realidad. Conectarse a la red representa, en la mayor parte de los casos, implicarse en actividades positivas que generan muchas ventajas y, en último término, una mejora en la calidad de vida. Sin embargo, y como ocurre también en el caso de otras conductas placenteras (la comida, las compras, el juego, etc.), algunas personas vulnerables pueden quedar atrapadas en la “telaraña electrónica”, que, en estas circunstancias, contribuye a generar una falsa identidad –un yo a la medida de los deseos de uno mismo- y a sustituir el mundo exterior por una realidad virtual.
La adicción supone el uso irracional y exagerado de forma permanente, una dedicación intensiva de tiempo como consecuencia de la fascinación inicial (Echeburúa, Amor y Cenea, 1998).

FACTORES DE RIESGO ¿QUÉ PUEDE HACER QUE MI HIJO SE INVOLUCRE EN ESTE PROBLEMA?

- Personas con tendencia a la introversión
- Escape ante la realidad y actitud de evasión
- Falta de cohesión al grupo familiar
- Ausencia de ocio familiar compartido
- Orientación sobre alternativas de ocio o actividades de tiempo libre
- Falta de autonomía, toma de decisiones
- Ausencia de normas, limites comunicación clara
- Disponibilidad de dinero
- Querer llenar vacíos
- Niños o adolescentes con problemas de aprendizaje
- Déficit en la capacidad para poder controlarse
- Grupo de amigos involucrados en el hábito del juego

Estos son algunos de los factores de riesgos que podrían precipitar a que los niños y adolescentes se involucren en este comportamiento problemático, sin embargo se debe señalar que cada caso es único y particular.

EL PERFIL DEL JUGADOR DE VIDEOJUEGO O JUEGOS EN RED

*Permanece poco tiempo en casa
*Por lo general sus conversaciones -habladas con gran pasión- sobre juego son con el grupo de amigos y la comunicación familiar se ve afectada.
*Puede soñar con el juego, que estrategia utilizará el día de mañana, imagina en su mente como un retrato vivo los momentos de juego.
*Es probable y casi necesario en algunos tener conocimientos de inglés (por el origen de los juegos) como también de informática.
*Se observa desorden y descuido en su vida, aspecto físico incluso en su alimentación.
*Su vida social se reduce a asistir al grupo de juego, torneos, a conversar sobre sus amistades de otros países que conoció de forma virtual involucrados en el tema.
*Puede que se encuentre endeudado ya que muchos de los programas pueden ser adquiridos mediante la piratería o de lo contrario se requiere de cuotas mensuales para su inscripción y finalmente deben pagar el alquiler de una cabina pública.
*Puede tomar dinero ajeno para mantener su comportamiento de juego.

RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES DE FAMILIA

. La aparición de estas nuevas tecnologías como son los videojuegos o juegos en red forman parte del entretenimiento si tienen un uso racional y adecuado sin sobre pasar los limites.
. Los padres de familia podrían animarse a experimentar estos juegos que generan mucha activación y son muy excitantes, comencemos a comprender el mundo de nuestros hijos y démosles a entender que nos interesan sus actividades
. Pongámosles límites, orientemos sobre la organización del tiempo libre y ocio
. Fomentemos sus habilidades y competencias (deportes, artes, música, lectura, entre otras), hagamos que adquieran un rol activo en su vida.
. Realicemos una larga lista de actividades que nuestros hijos pueden realizar solos o en compañía nuestras. (¡Si nos damos ese tiempo encontraremos muchas!)
. Fomentemos el uso responsable del dinero.

LOS JUEGOS EN RED MÁS UTILIZADOS
DOTA Defense of the Ancient
Mu online
Rakion (derivado del Gunbound)
GunZ (juego similar al Counter Strike)
WoW (world of war craft)
RECUERDE: “Necesitamos retos si queremos llevar una vida placentera y plena”.

El estrés y los trastornos de ansiedad

2010-07-28T19:52:00.000-07:00

Lic. Milagros Martínez

Especialista en Psicología Clínica y de la Salud.

Los términos de estrés y ansiedad muchas veces se utilizan como sinónimos, sin embargo, en el área de la investigación y en la práctica clínica son diferentes, aunque con ciertos solapamientos. El estrés es un fenómeno de activación fisiológica dependiente de la evaluación individual de aquellas situaciones consideradas exigentes de algún esfuerzo. Este proceso puede desencadenar una reacción de ansiedad, pero también otras reacciones emocionales como por ejemplo: alegría, cólera, tristeza, etc. El estrés a diferencia de la ansiedad, está más asociado con cansancio y agotamiento, por ejemplo, una persona puede estar cansada por exceso de trabajo, sin que esta sienta ansiedad. Una diferencia entre el estrés y la ansiedad es que la primera incluye diferentes tipos de situaciones importantes para el individuo (amenaza, peligro, daño, pérdida, etc.), mientras que la segunda solo incluye situaciones de peligro (derivadas de la interpretación del individuo).

Todos los organismos a lo largo de la existencia, han desarrollado “esquemas de acción psicofisiológicos para lograr la máxima eficiencia posible en la lucha por la supervivencia”. Asi entre la reacción propia del ser humano y el estrés, hasta sus manifestaciones más extremas, existe un proceso continuo. El estrés es un proceso que se va diferenciando a medida que en el individuo va resolviendo o no sus fuentes de amenaza o riesgo. Científicamente, ante situaciones de peligro real existe una respuesta de acción rápida o estrés de emergencia que puede darse sin el factor cognitivo, por ejemplo: las reacciones de una persona ante la posibilidad de la mordedura de un perro.
De no ser suficiente para la resolución del problema por ser requerido un enfoque a largo plazo se activa el esquema de mantenimiento o de reacciones semi rápida que es menos agudo pero sostenido. Ambos esquemas “terminan” exitosamente en Eustres que es cuando la persona comprende que ha obtenido una ganancia adaptativa mediante sus propios esquemas cognitivos, emotivos y conductuales que definen la resolución de la situación estimulante, por ejemplo: las respuestas satisfactorias de los sobrevivientes a desastres cuando son rescatados, la tranquilidad de la resignación de los enfermos terminales, el orgullo por haber ganado algo, etc.
Por otro lado cuando se comprende que hubo un fracaso adaptativo, y se mantiene o se agudiza el estrés de mantenimiento finalmente, surgirá el distres o estrés de agotamiento. El organismo fuerza la “quema” de recursos biológicos, psicológicos y sociales en un espiral negativo tipo bola de nieve con la aparición ansiedad, pánico, depresión, rabia y otros estados emocionales perturbados, acompañados de comportamientos desadaptativos y diversas reacciones secundarias (por ejemplo, la ansiedad por la hipertesión, o el consumo abusivo de sustancias, sean ansioliticos o sustancias prohibidas) de enfermedades psicosomáticas, agudización de la condición médica, dolor, etc.
El distrés prolongado, (aproximadamente más de dos años) se ha vinculado con la mayoría de enfermedades tales como: Asma, Enfermedad de Raynauld, Enfisema pulmonar, Ulcera, Limbragias, Colon Irritable, Dolor crónico, Colitis Ulcerosa, Dismenorrea, Hemorroides, Bruxismo, Epilepsia, Diabetes, Cáncer, Hipertensión arterial, Infartos y Derrames Cerebrales, Arritmia Cardiaca, Infartos Cardiacos, Migraña, Disfunciones Sexuales, Cefalea tensional, entre otros.

El estrés es por lo menos en una forma moderada un evento positivo e impulsador para las personas sin el cual ellas no podrían obtener emociones importantes mediante el trabajo, los retos, las relaciones interpersonales, etc. Asimismo, el estrés forma parte de un buen sistema de vida, implica crecimiento, retos, adquisición de habilidades tolerancia a la frustración, resistencia a la incomodidad, etc.
Por otro lado, la ansiedad es una respuesta de alarma ante un peligro potencial. Si una persona reacciona en algún momento con altos niveles de ansiedad ante una situación en la que otras personas no experimenten tanta ansiedad, podemos hablar entonces de una reacción de alta intensidad, o de una “reacción aguda de ansiedad en un nivel no demasiado alto”, que es “puntual y no extrema”. Esto no significa que sea un trastorno.
Llegaría a ser trastorno si esta forma de “reacción aguda es excesivamente intensa”, como en los ataques de pánico o crisis de ansiedad, o también cuando se forma esta reacción aguda como un hábito, es decir, si una “reacción de ansiedad de alta intensidad se vuelve crónica”, o se vuelve muy frecuente.
La reacción aguda de ansiedad no siempre es patológica, sino que puede ser muy adaptativa. Por ejemplo:
- Si la situación que lo causa necesita una fuerte reacción de alarma que prepare el organismo para la acción (por ejemplo, si la situación exige una gran concentración en una tarea para la que se requieren muchos recursos de la atención),
- Si se necesita una gran activación fisiológica (por ejemplo: que el cuerpo requiera tensar los músculos, necesite mayor oxígeno, etc.), dicha reacción de ansiedad ayudará a responder mejor ante esta situación.
La ansiedad es una emoción universal. No hay nadie que no haya experimentado algún grado mayor o menor de ansiedad. Más del 15% de la población en general llega a tener alguna vez a lo largo de su vida algún trastorno de ansiedad, que consiste en una serie de reacciones (a nivel cognitivo, fisiológico y motor) intensas, o frecuentes, o simplemente poco acordes al estimulo o situación en que se encuentra el individuo. Estas reacciones se convierten en trastornos en muchos casos, dificultando la vida normal de estas personas, o haciéndoles sentir experiencias muy desagradables en algunas situaciones.
Los trastornos de ansiedad son: Ansiedad generalizada, trastorno de pánico, agorafobia, fobia simple, fobia social, cuadro obsesivo compulsivo, estrés post traumático.
Hoy en día es fácil superar estos problemas, ya que dichos trastornos son bien conocidos y se pueden ser tratados empleando éxito con técnicas cognitivo-conductuales y/o farmacológicos. La aplicación de las técnicas cognitivo-conductuales ayuda a las personas a obtener competencias para manejar y cambiar la intensidad de su ansiedad.

¡El Blog de Consultoria-Psicologica te da la bienvenida!

2010-03-27T18:20:00.000-07:00

¡Bienvenidos! al Blog de Consultoría-Psicológica; este nuevo espacio ha sido creado para presentarte lo último en cuanto a investigaciones, publicaciones, artículos, noticias y novedades relacionadas al tratamiento y prevención de las problemáticas psicológicas como también el movimiento de la psicología en el Perú y el mundo. Parte importante de este Blog serán sus comentarios, opiniones y debates.

Mediante este blog los especialistas en línea de Consultoría-Psicológica compartirán experiencias a partir de su campo de acción como son los comportamientos adictivos a las drogas y la ludopatía (juego patológico), trastornos de pánico, fobias, depresión, trastornos alimenticios, terapia de familia, parejas y el arte como punto de desarrollo personal. Si deseas conocer más sobre el equipo de profesionales puedes ingresar a http://www.consultoria-psicologica.com/

Tenemos claro que las nuevas tecnologías existen para adaptarlas a nuestro estilo de vida en sociedad, es entonces que le daremos un sentido dinámico, adecuado y racional en este Blog, por eso decidimos unir a la psicología y el blog como punto de comunicación con todas aquellas personas interesadas en el tema.